Relaxation


La relaxation est une détente physique complète liée au relâchement des tensions musculaires.

Par extension, la relaxation est aussi une détente psychique, mentale due à une diminution de la tension nerveuse.

Elle vise à faire prendre conscience de son corps et à faire le vide pour abaisser son niveau de stress.

 

J'ai choisi de pratiquer une relaxation sans musique, uniquement guidée par ma voix. J'utilise un langage neutre, des mots sur lesquels chacun peut placer ses propres images et ainsi se créer sa carte postale idéale de détente.

 

Ma pratique :

  • séance individuelle ou collective (groupe de 5 personnes)
  • à domicile, ainsi après la séance vous restez confortablement chez vous sans avoir à affronter le monde extérieur et prolongez ainsi le bénéfice de la relaxation
  • en milieu professionnel

Outre la séance de relaxation, je propose un travail de respiration (diminuer le stress, digestion ...

 

Chaque séance dure une heure, un premier contact soit téléphonique soit par mail permet de mieux définir votre attente et de personnaliser la séance.